Kombinasibentuk-bentuk latihan merupakan upaya membuat senam aerobik semakin menarik dan menyenangkan. Ada bermacam-macam bentuk senam aerobik yang kita kenal dewasa ini, Senam pramuka adalah salah satu jenis senam irama yang merupakan hasil kreasi dan kerja keras para insan pramuka untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan jasmani 14 Di dalam permainan sepak bola diperlukan otot kaki yang kuat, salah satu bentuk latihan kekuatan otot kaki adalah . a. squat jump b. sit up c. back up d. push up Bab 5 Aktivitas Pengembangan (Kebugaran Jasmani) 103 15. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan disebut . a. power b. agility c Faktorutama yang membatasi sebagian besar bentuk latihan yang bersifat aerobik adalah kapasitas jantung, paru, dan sirkulasi untuk menyampaikan oksigen ke otot yang sedang bekerja. Kent dalam Budiwanto (2012: 40) mengatakan "daya tahan Salah satu manfaat dari latihan sirkuit atau circuit training ini yaitu untuk meningkatkan daya tahan Kamumungkin tidak memerlukan matras untuk latihan yang satu ini. Berikut langkah-langkahnya: - Posisi awal adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. - Kemudian perlahan gerakan salah satu kaki lebih maju dari kaki yang lainnya. - Bungkukkan badan dengan kedua telapak tangan bertumpu pada matras atau lantai. Denganmempersiapkan kondisi kesehatan dan kondisi fisik yang matang, diharapkan mudik dapat berjalan dengan baik, aman, dan sehat serta selamat sampai di tempat tujuan serta dapat kembali lagi ke kota asal. (Ant/Z-1) Salah satu contoh latihan aerobik yang paling mudah dilakukan adalah berjalan kaki di sekitar rumah selepas subuh. contoh soal cerita limit fungsi trigonometri dalam kehidupan sehari hari.

salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah